Wakeboard

Le wakeboard est un sport très complet. Tout comme le surf, le wakeboard est un excellent moyen de tonifier tout votre corps. En tenant votre équilibre sur l’eau, vous utilisez la résistance de votre propre poids corporel, en travaillant votre tronc, vos biceps et vos triceps, ainsi que vos jambes, vos fessiers et les muscles lombaires de votre dos.

Les zones importantes à travailler pour le wakeboard sont le tronc, la force de préhension, les cuisses et le dos. Cependant, il est important d’entraîner tous les principaux groupes musculaires pour le wakeboard, car le corps travaille ensemble comme une unité, et non comme des muscles individuels isolés. Pour entraîner le tronc, utilisez des exercices comme les iso-abdominaux enclins.

Oui, il est indispensable de savoir nager car le rider tombe souvent à l’eau en raison du rythme rapide de la pratique.
En outre, le lac sur lequel nous pratiquons affiche des profondeurs de plus de 100 mètres à certains endroits, il faut donc être confiant lorsqu’on est à l’eau.

Si vous avez un bon contrôle et une bonne transition des carres sur votre wakeboard, le snowboard sera plus facile. La principale différence est que le wake est assez lourd sur le pied arrière et que le snowboard est beaucoup plus neutre.

Les blessures sont fréquentes lors de la pratique du wakeboard c’est pourquoi nous insistons sur la préparation physique.
Parmi les blessures les plus courantes : les luxations de l’épaule, les contusions du bras, les écorchures, les entorses, les foulures et les fractures, les entorses, les lombalgies et les fractures des côtes.